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桑黄养生小知识:健康跟睡眠我都要!

当代人们在注重身体同时,还认为人活在世“吃喝玩乐”样样都少不了。上班族工作压力大,熬夜赶进度,酒场陪顾客。学生党学习负担重,上学黑眼圈,成绩总发愁。

几乎每个人每天早上都在睡懒觉跟工作学习作斗争,尤其是夏天到了想睡觉,这一次大家花三分钟了解桑黄养生小知识,既可以睡懒觉也能使身体有更充沛的经历工作学习!

                                                                                                     睡眠的重要性
《马王堆房中书·十问·文挚与齐威王论补养之道》一书中提到“臣为道三百编,而卧最为首”讲的就是文挚面见齐威王,齐威王让文挚简单描述一下养生之道,文挚说他编写的养生的道理,他把睡觉放在第一位。人只有得到充分的休息,才有助于脾胃消化,身体循环系统循环。
睡眠质量差对身体的危害
1、脾气暴躁睡不好觉人的心情会变得很急躁,工作和学习上容易出差错、效率不高,长此以往记忆力还会下降。2、头痛

据科学家研究数据表明有36% -58%的人群表示在休息不好的情况下,容易出现头痛的症状。

3、体重增加

人的正常睡眠时间在8 -10个小时左右,如果没睡好,新陈代谢会出现紊乱,有一部分的美眉身体发胖就是因为睡眠不足导致的。

4、心脏供血不足

睡眠少的人血压比睡够时间的人的血压要高,心脏承载的负荷量大。因此不少新闻也报道了在某某网吧不少青少年熬夜通宵猝死的事件。

5、抵抗能力差

睡眠少的人身体自我调节修复能力低,身体免疫力达不到正常调节数量,长时间下去容易生病。

种植桑黄片
种植桑黄片

 

桑黄茶养生健康与睡眠我都要
1、桑黄具有抗癌的良用,具体表现在桑黄具有增强身体免疫力,杀死坏死细胞,减轻疼痛或副作用。2、桑黄具有护肝作用,促进肝细胞再生,对肝起到保护修养的作用。3、桑黄调整血糖浓度,有效的预防及改善糖尿病,对熬夜睡眠不足引起的高血压有很明显的效果,对心血管疾病有预防的作用。

4、桑黄有利于减轻痛风的疼痛和预防风湿性关节炎,因为文献中记载桑黄中含黄酮、三萜、桑黄多糖等多种有效的桑黄提取物可以抑制尿酸。

桑黄养生小知识:健康跟睡眠我都要!

 

桑黄又叫桑臣,在汉代以前就被我们国人发现,最早医学著作《神农本草经》就已经有了桑黄药效的记载。李时珍的《本草纲目》中记载桑黄能“利五脏,宣肠胃气,排毒气”。

现代经过多次研究实验证实桑黄能够缓解疼痛、食欲不振、体重减轻及疲劳倦怠等症状,提高生活品质,很适合养生保健。

每天用养生壶泡一杯桑黄,长此饮用桑黄茶,可以增强身体免疫力,想睡懒觉就睡懒觉,健康养生与睡眠谁都不能少!

布衣草堂,专注分享桑黄使用心得,是你的专业养生顾问,喜欢结交同样喜欢养生的朋友,也祝看过这篇文章的你可以健康长寿,心想事成。

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