询问了正常饮食的高血糖患者，跟天天坚持无糖饮食的患者。
发现他们饮用桑黄一个月后，睡眠质量都有明显的提高，身体免疫机能增强，血糖值得到稳定，唯独不同的是他们服用的桑黄种类：一个是野生桑树桑黄，一个是其他桑黄。
“桑黄”中药名，为多孔菌科真菌火木层孔菌。桑黄内含三萜、黄酮、桑黄多糖等多种营养成分，因此桑黄有很高的药用价值，在身体健康保健方面桑黄也有奇效，比如抗癌、止泻、养肝等。
桑黄主要成分中含有桑黄多糖、黄酮、三萜等提取物，对人的身体是十分有帮助的。野生的桑树桑黄有益提取物的含量远高于其他桑树桑黄，而且野生桑树桑黄对人体益处很大的化合物是其他桑黄所没有的。
通常野生桑树桑黄15-20年之间采摘是药性最好的，人工种植的桑树桑黄3-5年的效果是最好的
除了野生桑黄跟人工种植的桑黄需要鉴别以外，还有一些杂树桑黄品种也是非常难以辨认的，一来是因为桑黄可以寄生在多个树种上，二来据统计桑黄在我国也分为十多个品种，再加上产地的差异性、采摘季节不同、桑黄年轮不同，因此是桑黄的外观形状上是有着很大的差异性的。
桑树桑黄和其他桑树桑黄从外观和味道上都是较为相似的，市面上用其他桑黄冒充桑树桑黄的情况也不少。
我们可以从大小上分辨，其他桑黄一般个头比较小，多数不会超过掌心大小，稍大的则多是片状。桑树桑黄个大，呈块状。
其次可以从年轮上看，杨树黄年轮多数比较宽，桑树桑黄的年轮细密得多。最后因此建议挑选桑黄的时候，尽量选择完整的。
不管你是大鱼大肉也好，还是粗茶淡饭也罢，每天最需要的还是开心。生命太短暂，没时间感慨，不用每天都奔波劳累在讨别人欢心上面，可以为自己而活，善待自己。
孩童时代听到的最多的话就是“别人家的孩子”，努力达到父母眼中别人家的孩子拼命学习，工作的时候听到最多的话就是“别公司的职员”，于是通宵熬夜制作项目，只为得到老板的青睐。时间久了，身体也累垮了，才开始后悔没有注重养生健康。
布衣草堂，专注分享桑黄养生心得，祝你不为世俗劳累奔波，活成自己想的样子。
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