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吃什么对甲状腺好?别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺

吃什么对甲状腺好?别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺

甲状腺,位于人体颈部喉结的正下方,气管的两侧。相比其他器官,甲状腺往往不会受到人们的重视。可是你知道吗,甲状腺是人体最大的内分泌器官,又被称为“人体发动机”,可以利用碘来合成和分泌甲状腺激素。

一旦甲状腺出了什么毛病,容易引起一些不适症状,比如怕热、心悸、多汗、消瘦,或者是腹胀、便秘、腹泻、情绪低落等,严重影响人们的生活质量,甚至是影响人的生长发育、生殖以及衰老。

由此可见,保护甲状腺是非常重要的事情。

吃什么对甲状腺好?别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺

要想保护甲状腺,预防它出毛病,可以在平时多吃一些对甲状腺好的食物,有助于改善甲状腺的功能。

那么,对甲状腺好的食物有哪些?以下这4种常见食物不简单,有助于保护甲状腺。

究竟是哪4种食物呢?一起来看看吧。

吃什么对甲状腺好?别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺

1、苹果

苹果是再寻常不过的水果了,可以说满大街的水果摊都会有苹果卖,更别提农贸市场和大型超市了。一般情况下,苹果的价格也不算贵,几块钱一斤,大家都能买得起,也舍得买。

研究发现,苹果中所富含的果胶(苹果皮中含量最多)有助于排出体内血液中的毒素,保护甲状腺。

吃什么对甲状腺好?别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺

2、酸奶

酸奶也是很常见的食物,大大小小的超市多有售卖,价格从几块钱到十几块钱不等,而且大型超市经常搞促销,算是比较便宜的食物了。

现代研究发现,酸奶富含维生素D这种物质。相信不少人都知道,人体缺乏维生素D,对食物中钙的吸收率就不会太高。但你或许不知道,维生素D缺乏还可能会增加某些甲状腺疾病的风险。所以,要想保护甲状腺,可以在平时经常喝点酸奶,反正也不贵!

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3、鸡肉

鸡肉是再常见不过的肉类食物了,物美价廉,估计没有人没吃过吧?研究发现,鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此,要想保护甲状腺,建议在平时经常吃点鸡肉。

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4、牡蛎

牡蛎,又称为生蚝,在北方一些地区又被称为海蛎子,是一种常见的海洋食物。在海边城市以及大中城市的路边烧烤摊、海鲜市场以及饭店,都会有海蛎子的身影。估计很多人都知道,牡蛎富含锌这种物质,对于男人来说,有助于保护前列腺。可你还知道吗?锌也有助于激活甲状腺素的分泌。因此,在平时多吃点牡蛎,可以为人体补充大量的锌元素,呵护甲状腺的健康。

总而言之,别小看这4种常见食物,它们有助于保护甲状腺,大家在平时不妨经常吃点吧!

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