1. 桑黄大讲堂 - 桑黄功效与作用及食用方法首页
  2. 癌症吃什么

癌症可能是吃出来的,注意这7大饮食习惯,降低患癌概率

俗话说病从口入,大部分癌症和不良的饮食习惯有关,比如胃癌、胰腺癌、食道癌等。及时纠正饮食习惯,同时做好防癌抗癌工作。

癌症可能是吃出来的,注意这7大饮食习惯,降低患癌概率

哪些饮食习惯可增加患上癌症几率?

1、高脂肪饮食

在高脂肪食物中含有大量饱和脂肪酸,会影响内分泌环境,对丘脑下部垂体带来刺激,增加雌性激素分泌,同时也会刺激乳腺上皮细胞增生,增加患上乳腺癌的几率。每天吃200克动物性食物即可比如蛋类或者鱼类禽肉等。每天使用的烹调用油量不能超过25克,减少在外吃饭次数。

2、大量喝酒

酒精会对肝细胞带来直接侵害作用,引起肝细胞变性或坏死,导致酒精性肝病,若没有有效控制的话,会发展成肝硬化或肝癌。

3、高热量饮食

高蛋白质-高糖分和高脂肪饮食是引起胰腺癌的主要因素,另外暴饮暴食也会增加胰腺负担,导致急性胰腺炎。若没有得到有效治疗会增加患上胰腺癌几率。

癌症可能是吃出来的,注意这7大饮食习惯,降低患癌概率

4、吃发霉食物

发霉食物受到黄曲霉菌污染从而产生黄曲霉毒素,这属于强烈的化学致癌物质,可引起肝癌。不能吃霉变腐烂食物,尤其是发霉的坚果以及粮食类,比如花生瓜子核桃以及甘蔗等。

5、肉类和油炸食物

吃太多肉类和油炸食物,摄入蔬菜水果和粗粮少,缺少一定的运动可减慢胃肠道蠕动,容易诱发便秘。另外高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸分泌,对肠道黏膜带来反复刺激和损伤,增加患上大肠癌几率。每天至少保证有500克不同种类蔬菜,200克新鲜水果,做好荤素和粗细搭配。每天要保持适度运动,能防止肠道息肉发生癌变。

6、腌制食物

高盐饮食是诱发胃癌的主要因素,因为高盐饮食后食盐的高渗透压会对肠粘膜带来损伤,从而增加患上胃癌几率,尽量少吃腌肉或咸菜,每天的食盐量不能超过6克。

癌症可能是吃出来的,注意这7大饮食习惯,降低患癌概率

7、烫食

长时间喝65℃以上的热饮可增加患上食道癌几率,吃得太烫的话会对食管黏膜带来损伤。当食管黏膜不断受到刺激,就会导致食管粘膜增生变异,增加患上癌症几率。

温馨提示:

平时可以多吃芦笋、花椰菜、木耳和蘑菇等具有抗癌防癌食物,每天要保证有30分钟的有氧运动,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,保持积极乐观心态,定期去医院做防癌体检。

更多问题,请关注 ” 中药桑黄网 “ 老师微信号: byct5833  (长按复制)并点击  添加微信 免费在线解答,一分钟内回复率高达100%!

归中药桑黄网所有。发布者:都, 小慧,转转请注明出处:https://www.sanghuangcn.com/aizheng/3097.html

联系我们

18104351385

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:3500024300@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code